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아침 루틴, 인생 바꾸기를 위해 하루의 시작, 어떻게 여시 나요?
성공한 사람들의 공통점 중 하나는 바로 아침 루틴입니다. 아침을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 질이 달라집니다.
🌅 아침 루틴의 장점
- 집중력과 생산성 향상
- 긍정적인 마음가짐 유지
- 시간 관리 능력 강화
🕖 추천 아침 루틴
| 시간 | 활동 | 목적 |
| 6:00 | 기상, 물 한잔 마시기 | 수분 보충, 두뇌 각성 |
| 6:10 | 가벼운 스트레칭하기 | 몸 풀기, 기분 전환 |
| 6:30 | 20분 독서하기 | 사고 확장, 자기계발 |
| 7:00 | 하루 일정 점검하기 | 시간 활용 계획 세우기 |
🧘 루틴 유지 팁
- 전날 밤 11시 이전 취침
- 알람은 자극적이지 않은 소리로 설정
- 습관앱(예: Habitica) 활용해 체크리스트 만들기
처음엔 시작하는 게 어렵지만, 3일 정도 실천해 보시면 작은 변화가 느껴지실지도 몰라요.
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