[건강] 5월 미세먼지 완벽 대비법! 호흡기 건강 지키는 생활습관

5월 미세먼지 완벽 대비법! 호흡기 건강 지키는 생활습관

5월에도 호흡기 질환에 영향을 미치는 간헐적인 미세먼지 주의보가 이어질 수 있습니다.

알레르기와 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환이 악화되지 않도록 대비가 필요합니다.

 

미세먼지 대처 방법

• 실내 환기는 오전 10시~오후 2시 사이 짧게 전체적으로 시켜주세요.
• 공기청정기와 공기정화식물(산세베리아, 스투키 등)을 배치해 주세요.
• 외출 시에는 KF94 이상 마스크 착용해 호흡기를 보호해 주세요.
• 귀가 후 손 · 코 · 입 등의 세척을 철저히 하세요.
• 물 1.5L 이상 섭취로 점막의 보습을 유지해 주세요.

추천 음식 : 도라지, 배즙, 꿀, 미나리, 생강