[건강] 미세먼지 OUT! 5월 호흡기 건강 지키는 법

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미세먼지 OUT! 5월 호흡기 건강 지키는 법

 

봄철 건강관리, 미세먼지부터 시작하세요!

5월에도 호흡기 건강에 좋지 않은 미세먼지와 황사 영향이 여전히 지속됩니다.

외출 전에 일기예보를 통해서 미세먼지 농도를 체크하고, 호흡기 건강을 위한 실내외 관리가 필요합니다.

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■ 건강 지키는 실천 방법

• 외출 시에는 KF94 마스크 착용은 필수로 착용하기.
• 외출 후 귀가하면 손 씻기와 코 세척, 외출복은 바로 세탁하기.
• 집안에서는  공기청정기와 공기정화식물(산세베리아, 스투키 등)을 키워서 활용하기.
• 평소 마시는 수분의  섭취 늘리고, 실내 습도를 40 ~ 60% 정도를 유지하기.

■ 생활 속 팁

• 야외 운동을 실내 운동으로 대체하거나, 오전 시간대의  외출을 자제하세요.
• 천식이나  비염이 있다면 알레르기 약물은  늘 준비해서 챙겨두기!