⏰ 간헐적 단식 | 시간으로 조절하는 과학적인 다이어트다이어트의 방법이 너무나 다양하고, 많아서 무엇을 선택해야 할지를 고민하고 계시나요? '간헐적 단식(Intermittent Fasting)'은 식사 시간을 제한해서 체중의 감량과 함께 건강을 동시에 지킬 수 있는 효과적인 다이어트 방법입니다. 단순한 방법이지만, 과학적으로도 입증된 이 방식은 현대인의 바쁜 라이프스타일에도 어느 정도 잘 맞는 방법이라는 것이 특징입니다.💡 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안에 음식을 먹지 않고, 공복의 상태를 유지하는 방식으로, 식사 시간을 스스로 조절함으로써 체내 인슐린 수치를 감소 시킴과 동시에 지방의 연소를 촉진시켜 주는 다이어트 전략입니다.⏱ 대표적인 간헐적 단식 방법유형설명난이도16:816시간 공복..