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5월 다이어트 성공 전략! 계절맞춤 식단과 운동법
날이 따뜻해지면 얇아지는 옷차림에 따라 다이어트 수요가 증가합니다.
하지만 무리한 다이어트보다는 계절 식재료를 활용한 식단과 가벼운 운동이 효과적입니다.
봄 다이어트 포인트
- 아침메뉴 : 바나나에 오트밀
- 점심메뉴 : 닭가슴살 샐러드와 두부
- 저녁메뉴 : 미역국과 고구마 먹기
- 운동 : 가벼운 산책, 요가, 필라테스 중심
- 목표 체중 감량은 주당 0.5 ~ 1kg로 설정하기
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