귀(청력) 건강

사진: Unsplash 의 Franco Antonio Giovanella

귀(청력) 보호 생활 습관

 

소음 노출 피하기 

큰 소리 음악 듣기, 공사 소음, 군사 훈련장 등 소음이 심한 환경에 장시간 노출되지 않도록 주의.

귀마개 사용

소음이 심한 장소에서는 귀마개를 착용하여 청력을 보호하는 것이 좋음.

건강한 생활습관 유지

흡연과 음주를 피하고, 스트레스와 과로가 청력에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 스트레스를 줄이는 것이 중요함.

정기적인 청력 검사

주기적으로 청력 검사를 받아 자신의 청력 상태를 확인하고, 문제가 발생할 경우 즉시 조치를 취하는 것이 중요함,

명상과 운동

아침에 몇 분간 명상을 하여 혈액순환을 돕고, 신체의 산소 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 

적절한 소리 환경 조성

소음이 많이 노출되는 환경에서 일하는 경우, 소음을 차단하려는  노력이 필요함.

 

청력 유지를 위한 소음 노출을 피하고, 건강한 생활습관을 유지, 정기적인 청력 검사를 통한 청력 건강을 지키는 습관을 생활하시기 바랍니다.